receitanoCurry de frango e grão-de-bico fit
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São 12 ingredientes e 6 passos, 50 minutos no total, para 4 porções. O modo de preparo completo abre no Receitano Plus.
O modo cozinha, a busca e as outras receitas do site continuam grátis — o que é exclusivo é esta receita, não o site.
Conhecer o PlusInformação nutricional
Valores estimados a partir de tabelas de composição de alimentos (TACO e USDA), calculados sobre os ingredientes desta receita. São referências médias, não medições deste prato: marca, corte, safra e ponto de cozimento mudam o resultado. Não servem para dieta clínica nem para contagem prescrita por profissional. O %VD é o percentual de valores diários com base em dieta de 2.000 kcal (IN 75/2020 da Anvisa).
Perguntas frequentes
O molho ficou ralo.
Faltou reduzir o tomate, ou não amassou o grão. Sem a gordura do coco integral, esses dois passos são o corpo do molho.
Posso usar coxa em vez de peito?
Pode, e fica mais saboroso. A gordura sobe e o prato sai da regra fit por pouco — a tabela do app mostra exatamente quanto.
Com o que sirvo sem estourar as calorias?
Arroz integral (150 kcal por porção de 100 g cozido) ou couve-flor em grãos (30 kcal). O curry tem 390; o acompanhamento decide a refeição.
Congela?
Congela por três meses, e melhora. Congele sem o espinafre e sem o iogurte — junte os dois ao requentar.
Fez esta receita?
Mande a foto do seu prato ou conte como ficou. Ninguém mandou ainda — o primeiro pode ser o seu. Passa por moderação antes de aparecer.
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