receitanoLasanha de abobrinha fit
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São 10 ingredientes e 6 passos, 85 minutos no total, para 6 porções. O modo de preparo completo abre no Receitano Plus.
O modo cozinha, a busca e as outras receitas do site continuam grátis — o que é exclusivo é esta receita, não o site.
Conhecer o PlusInformação nutricional
Valores estimados a partir de tabelas de composição de alimentos (TACO e USDA), calculados sobre os ingredientes desta receita. São referências médias, não medições deste prato: marca, corte, safra e ponto de cozimento mudam o resultado. Não servem para dieta clínica nem para contagem prescrita por profissional. O %VD é o percentual de valores diários com base em dieta de 2.000 kcal (IN 75/2020 da Anvisa).
Perguntas frequentes
Ficou aguada.
Abobrinha não espremida ou não grelhada. Os dois passos existem só para isso, e nenhum é opcional.
Substitui a lasanha de verdade?
Não substitui, e não vale prometer: massa é massa. É um ótimo prato de abobrinha assada com ragu, com 296 kcal contra as 640 da original.
Posso usar berinjela?
Pode, com 30 minutos de sal também. Ela é menos aguada e mais firme — muita gente prefere.
Congela?
Congela montada e crua por dois meses. Assada e congelada, a abobrinha solta água ao descongelar.
Fez esta receita?
Mande a foto do seu prato ou conte como ficou. Ninguém mandou ainda — o primeiro pode ser o seu. Passa por moderação antes de aparecer.
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