receitanoYakisoba de frango fit
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São 12 ingredientes e 6 passos, 40 minutos no total, para 4 porções. O modo de preparo completo abre no Receitano Plus.
O modo cozinha, a busca e as outras receitas do site continuam grátis — o que é exclusivo é esta receita, não o site.
Conhecer o PlusInformação nutricional
Valores estimados a partir de tabelas de composição de alimentos (TACO e USDA), calculados sobre os ingredientes desta receita. São referências médias, não medições deste prato: marca, corte, safra e ponto de cozimento mudam o resultado. Não servem para dieta clínica nem para contagem prescrita por profissional. O %VD é o percentual de valores diários com base em dieta de 2.000 kcal (IN 75/2020 da Anvisa).
Perguntas frequentes
Metade do macarrão dá pouca comida?
A porção pesa praticamente o mesmo — o que muda é a proporção. É a troca mais eficiente que existe em prato de massa com legume.
Dá para usar macarrão integral?
Dá, e a fibra sobe de 3 g para 6 g por porção. Ele solta mais amido: passe água fria depois de cozinhar.
Como faço vegetariano e ainda fit?
Tofu firme dourado (300 g) no lugar do frango: cai para 26 g de proteína e continua passando na regra.
Posso preparar de véspera?
Deixe tudo cortado e o molho pronto. Yakisoba montado e requentado perde o crocante inteiro — ele é prato de última hora.
Fez esta receita?
Mande a foto do seu prato ou conte como ficou. Ninguém mandou ainda — o primeiro pode ser o seu. Passa por moderação antes de aparecer.
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